La Última de José-Lino: De cómo recuperar el cuerpo tras el esfuerzo suministrado

El CSK Ballas afronta este último tramo de la primera vuelta con la fatiga acumulada, dado que los plazos dados durante la competición para el descanso, el equipo no se lo toma como tales, sino que les dedica el 200 por 100 de su capacidad física, pulmonar y estomacal.

Por ello, aquí se encuentra un planning elaborado, el cual será seguido rigurasemente por la plantilla con el objetivo de mantener el liderato hasta final de temporada.

¿QUE NECESITA LA RECUPERACION?
Para los deportistas, la recuperación puede definirse como la compensación de fatiga y/o disminución del rendimiento. En deportes, de equipo, el principal objetivo de la recuperación después de la competición debe ser restaurar tanto el cuerpo como la mente a los niveles pre-competitivos en el menor tiempo posible. Durante la competición los atletas de deportes de equipo pueden fatigarse físicamente, metabólicamente y mentalmente. Las estrategias de recuperación deben centrarse en invertir o minimizar estas fuentes de fatiga.
- Rehidratación: sobrados. La mayor parte de la plantilla acude a estos métodos en su tiempo de descanso, por lo que esto no será problema dadas las cantidades ingentes de líquidos que se acumulan y están por venir. El método más simple para lograrlo es no perder ni un segundo en volver al bar una vez se pague al árbitro.
- Hidratos de carbono: segunda opción que toman algunos jugadores, no seguida por la mayoría dado que buscan otros métodos para mantener su condición física. Pero Mazas 1 y Mazas 2 hacen uso de esta técnica. Se nota… El método más simple para lograr esto es pesar a los atletas (desnudos y secos) antes y después del partido, por ello no se pierdan esos cuerpos. La pérdida en masa corporal durante un partido deberá ser reemplazada antes de la siguiente sesión en el bar.
- Recuperación fisiológica: al jugar en equipo, y al salir en equipo, tras entrenamientos, caminatas y bailes de alta intensidad, se producen altos niveles de daño muscular. Cuando las fibras musculares se dañan se vuelven débiles, dolorosas y rígidas. Alguno no tiene ningún tipo de elasticidad. Para un buen masaje corporal y recuperar algunos músculos, se recomienda que en algunos viajes de equipo vayan las respectivas acompañantes, motivo por el cual en Londres unos se levantaban contentos y otros más serios.
- Recuperación social: el que no tenga bastante con las muestras de sociabilidad dadas en Londres, Amsterdam o donde quieran que vayan, ya sabe… nos vemos en los bares.